Você provavelmente associa perda de massa muscular a pessoas muito idosas, acamadas ou doentes. A ciência mostra outra realidade: a sarcopenia começa bem antes do que a maioria imagina, e atinge pessoas saudáveis que vivem de forma independente.
O que os estudos mostram sobre sarcopenia em adultos saudáveis
Um estudo francês publicado no Aging Clinical and Experimental Research em 2014 avaliou mais de 1.400 adultos saudáveis, todos vivendo de forma independente em casa, sem limitações para atividade física moderada. Todos fizeram avaliação de massa muscular por densitometria (DEXA) e teste de força de preensão manual.
Os números surpreendem. Entre 45 e 54 anos, cerca de 9% já tinham sarcopenia. Na faixa de 55 a 64 anos, entre 13% e 16%, conforme o sexo. E entre os mais velhos o número continuava subindo; os autores descrevem até 64% acima dos 85 anos. Todos eram pessoas saudáveis, sem doenças graves.
Por que a sarcopenia importa para quem tem dor ou vai operar
Se você tem dor no ombro, joelho ou qualquer articulação, a força muscular ao redor dessa articulação influencia a sua recuperação. Pacientes com pouca força muscular têm mais dificuldade na reabilitação e maior risco de quedas.
O estudo mostrou dois fatores associados a menor risco: IMC acima de 22 kg/m² e atividade física de lazer por pelo menos 3 horas por semana. Quem se exercitava esse tanto tinha uma chance cerca de 55% menor de ter sarcopenia.
Isso significa que preparar o corpo antes de uma cirurgia ou durante um tratamento conservador não é detalhe. É parte do tratamento.
Como avalio a condição muscular dos meus pacientes
Quando um paciente chega com dor no ombro ou cotovelo, não olho só para a articulação. Avalio a força muscular geral, pergunto sobre atividade física, observo a composição corporal. Pacientes magros demais ou sedentários merecem atenção especial antes de qualquer decisão de tratamento.
Músculo não é só estética. É proteção para suas articulações.
Quer saber como está sua condição muscular e como isso afeta seu tratamento? Agende uma avaliação.
Dr. Mauro Choi, médico ortopedista, especialista em cirurgia de ombro e cotovelo. CRM 146874/SP, RQE 51757.
Referência
Cherin P, Voronska E, Fraoucene N, de Jaeger C. Prevalence of sarcopenia among healthy ambulatory subjects: the sarcopenia begins from 45 years. Aging Clinical and Experimental Research, 2014;26(2):137-146. DOI: 10.1007/s40520-013-0132-8